Hay investigaciones que muestran que tener un pasatiempo o hobby está relacionado con niveles más bajos de depresión e incluso puede prevenir esta enfermedad. En este sentido, existe evidencia de personas con depresión que han realizado tratamientos basados en la incorporación de actividades que les brindan placer y alegría en su rutina semanal y se ha visto que mejoran los síntomas de la depresión.

              La explicación de esto tiene que ver con el Sistema de Recompensa en el cerebro. Cuando se realiza un hobby o una actividad que se disfruta se libera dopamina, una sustancia química que nos hace sentir placer. La dopamina puede crear deseos de volver a realizar ese pasatiempo y con eso aumenta la motivación en esa actividad.

              Entonces, aunque al principio una persona no sienta motivación para dedicar tiempo a un pasatiempo, una vez que lo comienza a realizar y siente el placer asociado, se activará el Circuito de Recompensa y posteriormente aumentará su motivación para hacerlo nuevamente.

Fuente: University of Reading, 2021.